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核桃、开心果、板栗:美味与营养并存
开心果是一种营养价值超高的坚果，每100克果仁富含维生素A、叶酸、铁、磷、钾、钠和钙等多种营养元素。它还含有丰富的油脂，能够润肠通便，让你健康又轻盈。
金秋时节是各种坚果成熟的主要季节，其中包括核桃、榛子、腰果、杏仁、开心果、板栗等。这些坚果不仅美味可口，而且富含健康饮食中必不可少的营养素，如蛋白质、纤维、维生素E和不饱和脂肪酸。
红枣，核桃，瓜子，板栗牛奶等都可以作为孕妇的健康零食。女性怀孕期间营养补充尤为重要，含有大量添加剂的普通零食要尽量少吃，可以多吃一些健康美味的营养零食，不仅能提高女性自身免疫力，还能帮助宝宝更加健康发育。
栗子和核桃一起吃有什么作用
缓解口腔溃疡 板栗和核桃中，含有一定的核黄素成分，经常适当食用对于口腔溃疡有一定的缓解作用。乌发 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
板栗和核桃能一起吃吗 核桃和栗子可以一起吃。但是建议不要吃太多了，适量吃对身体比较健康。栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。
板栗、核桃可以一起炖汤喝。因为这些食品互相不相克，口感清香鲜美，营养价值高，有补血补气补肾、健脾养胃增强免疫力的功效。
核桃仁和栗子可以一起食用。但也不能吃得太多，适量食用更有益于健康。板栗营养价值 每100克含蛋白质7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。
核桃板栗可以一起吃 核桃和栗子可以一起吃。但是建议不要吃太多了，适量吃对身体比较健康。栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。
栗子和核桃能一起吃吗
1、可以同吃，板栗核桃粥是一道美食，制作原料主要有板栗、大米、核桃仁。板栗俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。
2、核桃和栗子可以一起吃。但是建议不要吃太多了，适量吃对身体比较健康。栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。
3、核桃仁和栗子可以一起食用。但也不能吃得太多，适量食用更有益于健康。板栗营养价值 每100克含蛋白质7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。
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