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家庭营养大百科
钙铁锌口服液和鱼肝油是宝贝们常用的补充剂，它们可以帮助宝贝们更好地吸收钙、锌和铁等重要营养素。伊可新是个不错的选择，每天一粒，让宝贝们的小身体更强壮。饮食的重要性除了补充剂，平时的饮食也很关键。
儿童少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖，其发生原因既有环境因素又有遗传因素。
蔬菜水果，奶类和适量的豆类、坚果，是理想膳食模式的重要组成的部分，提供的超过30%以上的营养素包括15种以上，最主要营养素包括维生素 C， 胡萝卜素， 膳食纤维， 钾， 钙，硒等。
晚餐的营养搭配 晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
下面，我给大家分享的夏季育儿知识大百科，各位家长们抓紧看看吧。 夏季育儿知识百科：夏季宝宝饮食要注意哪些 食五谷杂粮为主 现在家庭的孩子普遍营养过剩，经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。
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1、《中国家风家训》（王馨）电子书网盘下载***阅读 链接：提取码：m1cd 书名：中国家风家训 作者：王馨 豆瓣评分：5 出版社：台海出版社 出版年份：2017-7 页数：264 内容简介：家庭是人生的第一所学校。
2、《家庭生活实用百科全书》是由中智博文编著，光明日报出版社出版的一本书籍。
3、本书是一部旨在指导读者掌握家庭生活技巧、提高现代家庭生活质量的实用性百科全书，其针对家庭生活中的实际问题，理论联系实际，方法结合操作，具有极强的科学性和实用性。
4、链接： ***s：//pan.baidu***/s/1jc7AiGsxBGD_HWvSdsIGDA 提取码： 2abe 《DK儿童百科全书》作者是英国DK公司，译者杨寅辉。2010年06月在中国大百科全书出版社出版的图书。
冬季健康养生小百科?
比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，还有今年给大家留下深刻印象的“非典”，都与干冷空气对呼吸道的 *** 有关。
冬季气候干燥，需要多给身体补充充足的水分，如果身体缺水，那么血液的浓稠度就会比较高，这样很容易引起心脑血管疾病的。冬季多喝水不仅加快新陈代谢，同时还能抵御寒冷的功效。
除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。
泡脚是一种非常好的养生方法，能够促进我们脚部的***，能够达到血液循环的效果，促进身体血液流通，促进我们全身细胞的活跃。还要早睡早起，充足的睡眠能够保证我们人体免疫力的增强。睡太晚的话，在冬季是很容易生病的。
冬季养生小常识大全 冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。 冬季养生应该从“不”开始。
春季有哪些健康又营养的养生美食值得推荐?
1、荠菜荠菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上，荠菜可以帮助人体预防多种春季常见的一些疾病。
2、春笋 春笋是春季的代表美食之一，它营养丰富，口感清脆，是春季的道美味佳肴。春笋富含膳食纤维、矿物质和维生素，有助于促进肠胃蠕动，增强免疫力，预防疾病。同时，春笋还有清热解毒、利尿消肿的功效，适合春季食用。
3、此时的蔬菜是最营养，最鲜嫩的，你知道春天吃什么菜好吗？ 香椿 民间亦有“三月八，吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份，正是香椿芽上市的大好季节。
4、春季适合吃什么食物养生1 健脾益气，要吃山药 山药适合春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；可以补肾益精，可增强人体抵抗力。
5、下面为你介绍春季养生的14种时令食物。 春笋 说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。
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