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本文目录一览：
- 1、食物的热量表
- 2、烤鱼是不是高热量食物
- 3、高热量易消化的食物有哪些
食物的热量表
1、食物热量表如图：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。
2、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
3、食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
烤鱼是不是高热量食物
烤鱼的热量并不是特别的高，每100克烤鱼中含有不到200大卡左右的热量。主要是用一些淡水鱼或者是咸水鱼经过腌制、烧烤等方式制作而成的一种营养美食，味道非常的鲜美，但是口感比较辛辣。
热量不算高也不是很低，大约每100克不到400千卡。但是不利健康。含盐分极多，此外含有大量致癌的亚硝胺。记得少吃点。
烤鱼片的热量比较高，但具体热量取决于烤制方法和鱼的种类等因素。一般来说，每100克烤鱼片中含有约150-200千卡的能量，相比之下，一碗普通米饭的热量约为200-300千卡。因此，吃烤鱼片容易使人发胖。
烤鱼片的热量相对来说比较高，每100克烤鱼片之中含有300大卡以上的热量，具体热量则根据鱼种的不同而略有波动。烤鱼片中的蛋白质含有丰富。
烤鱼热量高吗 1条烤鱼500克等于：968大卡；标准烤鱼100克等于：194大卡；大家食用烤鱼需注意，一定要吃烤熟了的，以免存留***，烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽可能少食。
高热量易消化的食物有哪些
含维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、奶油、番茄、辣椒、空心菜等食物，其中鸡肝维生素A含量最高，5万国际单位/100克。
黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。
宝宝吃热量高的食物有哪些，孩子在成长的过程中，每天所需要的热量是比较高的，而且胃肠道功能并不是很好，也应该多摄入一些有利于消化的食物，以下宝宝吃热量高的食物有哪些。
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